Tallriksmodellen om man vill gå ner i vikt
Det här är en bra riktlinje för hur man kan äta vid viktnedgång. Grejen är att inte addera grönsaker till din vanliga portion, utan att ta bort en del av proteinet och kolhydraterna för att istället lägga till grönsaker för att bli mätt på så få kalorier som möjligt. Broccoli och andra frysta grönsaker som man kokar upp mättar bra! Sen att det är nyttigt är bara ett plus i kanten :)
Mer effektivt blir det också om hela portionen är lite mindre än vad man brukar äta.
Kommentarer
Postat av: Stefan Nilsson
Jag tycker snarare att man kan minska kolhydraterna en aning till förmån för proteinet som mättar väldigt bra.
Postat av: Konsumenten själv
Ja absolut, det har du rätt i :)
Trackback
