Konsumentbloggen -

Åldra långsamt och skydda dig mot risksjukdomar

En lista på 20 olika livsmedel som är fullproppade med polyfenoler och antioxidanter som saktar ner åldrandet och skyddar mot genetiska risksjukdomar som cancer och hjärtbesvär. Och till vår stora glädje har kaffe och mörk choklad lyckats ta sig in på listan över livsnödvändiga nyttigheter!

1. Äpplen
2. Björnbär
3. Svart te
4. Blåbär
5. Broccoli
6. Fullkornsflingor
7. Körsbär
8. Körsbärstomater
9. Kaffe
10. Tranbär
11. Mörk choklad
12. Grönt te
13. Apelsiner
14. Persikor
15. Plommon
16. Hallon
17. Röda vindruvor
18. Rödlök
19. Spenat
20. Jordgubbar

Se tidigare inlägg om exakt vilka vitaminer som saktar ned åldrandet >>

2011-03-23 @ 11:06:00 Permalink Vikt & Hälsa Kommentarer (2) Trackbacks ()

Nudlar utan kolhydrater och kalorier!

Nu kan Du som kör GI-metoden äta pasta med gott samvete! Bodystore har Shirataki nudlar gjorda på jamsrot och vatten, som innehåller endast 5 kalorier och 0,4 kolhydrater per 100 gram.

Utmärkt också för Er som vill hålla kaloriintaget nere.

2011-03-15 @ 10:17:00 Permalink Vikt & Hälsa Kommentarer (2) Trackbacks ()

Måltidsersättning till bästa pris

Det här pulvret är utan smak, men helt ok att blanda i mjölk, O'boy eller i en smoothie. Man kan ta den vid muskelbyggande och träning, men även som måltidsersättning. Två matskedar är en portion på ca 90 kcal.

Själv blandar jag den i 2dl mellanmjölk och det funkar bra. Blandar man den i bara vatten blir det VM i klump, så det är inte att rekommendera.

Sojaprotein 1kg, för 98kr hos Bodystore>>

2011-03-12 @ 14:05:00 Permalink Vikt & Hälsa Kommentarer (4) Trackbacks ()

Bensin och el

Bensin- och elpriser i Sverige. Behöver jag egentligen utveckla det..?

Elpriserna i Sverige är högre än vad de är i Norge. Det låter ju rimligt. Och när ska de lära sig att väääldigt många är beroende av att ha bil, så det spelar ingen roll hur mycket de än höjer priset på bensin i syfte för att man istället ska åka kollektivt. Bara utomordentligt onödigt.
Jag verkligen avskyr det sättet att man tar ut höga avgifter/sätter höga priser på sådant vi konsumenter måste ha/köpa.

2011-03-11 @ 21:24:00 Permalink Konsumenten Klagar Kommentarer (0) Trackbacks ()

Billigaste kontaktlinserna på nätet!

Netlens.se har de absolut bästa priserna på linser och jag beställer alltid därifrån. Kan jag starkt rekommendera och de har allt från färgade linser till dygnet-runt linser.

2011-03-11 @ 12:16:00 Permalink Kläder & Skönhet Kommentarer (0) Trackbacks ()

En tuff tvåveckorsdiet som fungerar

Det finns otaliga dieter för viktnedgång och i princip alla innebär att man måste gå hungrig hela tiden. Den här 13-dagarsdieten är inte annorlunda på det viset, men jag vet att den fungerar eftersom en bekant har gjort den och han tappade ca 13 kg (av runt 20-25 kilos övervikt).

Den kallas för Sahlgrenska-metoden då den egentligen är till för patienter som snabbt måste tappa vikt inför en operation. Man tappar mellan 7-20 kg av det överflödiga kroppsfettet, beroende på hur överviktig man är.

Den har framställts på nåt vis som har att göra med ämnesomsättningen och måste därför följas till punkt och pricka. En extra macka, en liten tugga pizza eller bara ett tuggummi förstör hela effekten och dieten måste då avbrytas och får inte påbörjas inom ett halvår igen (har du dock kommit längre än dag 4 kan du ta upp kuren igen efter 3 månader). Vatten är det enda som får intas utöver dieten. Det rekommenderas också att den inte bör göras om inom 2 år.

Maten vägs innan tillagning.

Dag 1:
Morgon: 1 kopp svart kaffe (ca 2 dl) + 1 sockerbit
Lunch: 2 hårdkokta ägg + kokt spenat (litet paket) + 1 tomat
Middag: 200g biff + sallad med lite olja och citron

Dag 2:
Morgon: 1 kopp svart kaffe (ca 2 dl) + 1 sockerbit
Lunch: 5 skivor kokt smörgåsskinka + 1,5 dl yoghurt naturell
Middag: 200g biff + sallad med lite olja och citron + 1 frukt

Dag 3:
Morgon: 1 kopp svart kaffe (ca 2 dl) + 1 sockerbit + 1 skiva rostat bröd
Lunch: 2 hårdkokta ägg + 5 skivor kokt smörgåsskinka + sallad med olja och citron
Middag: kokt selleri/broccoli/blomkål + 1 tomat + 1 frukt

Dag 4:
Morgon: 1 kopp svart kaffe (ca 2 dl) + 1 sockerbit + 1 skiva rostat bröd
Lunch: 2 dl apelsinjuice + 1,5 dl yoghurt naturell
Middag: 1 hårdkokt ägg + 1 riven morot + 150g keso vanlig

Dag 5:
Morgon: 1 stor riven morot med citron
Lunch: 200g kokt torsk med citron + 1 msk smör
Middag: 200g biff + sallad med selleri (hel)

Dag 6:
Morgon: 1 kopp svart kaffe (ca 2 dl) + 1 sockerbit + 1 skiva rostat bröd
Lunch: 2 hårdkokta ägg + 1 stor riven morot
Middag: 250g grillad kyckling + sallad med olja och citron

Dag 7:
Morgon: 1 kopp te (ca 2dl) utan socker
Lunch: ingenting
Middag: 1 grillad lammkotlett (200g) + 1 äpple

Dag 8:
Morgon: 1 kopp svart kaffe (ca 2 dl) + 1 sockerbit
Lunch: 2 hårdkokta ägg + kokt spenat (litet paket) + 1 tomat
Middag: 200g biff + sallad med lite olja och citron

Dag 9:
Morgon: 1 kopp svart kaffe (ca 2 dl) + 1 sockerbit
Lunch: 5 skivor kokt smörgåsskinka + 1,5 dl yoghurt naturell
Middag: 200g biff + sallad med lite olja och citron + 1 frukt

Dag 10:
Morgon: 1 kopp svart kaffe (ca 2 dl) + 1 sockerbit + 1 skiva rostat bröd
Lunch: 2 hårdkokta ägg + 5 skivor kokt smörgåsskinka + sallad med olja och citron
Middag: kokt selleri/broccoli/blomkål + 1 tomat + 1 frukt

Dag 11:
Morgon: 1 kopp svart kaffe (ca 2 dl) + 1 sockerbit + 1 skiva rostat bröd
Lunch: 2 dl apelsinjuice + 1,5 dl yoghurt naturell
Middag: 1 hårdkokt ägg + 1 riven morot + 150g keso vanlig

Dag 12:
Morgon: 1 stor riven morot med citron
Lunch: 200g kokt torsk med citron + 1 msk smör
Middag: 200g biff + sallad med selleri (hel)

Dag 13:
Morgon: 1 kopp svart kaffe (ca 2 dl) + 1 sockerbit + 1 skiva rostat bröd
Lunch: 2 hårdkokta ägg + 1 stor riven morot
Middag: 250g grillad kyckling + sallad med olja och citron

2011-03-10 @ 21:36:00 Permalink Vikt & Hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tallriksmodellen om man vill gå ner i vikt

Det här är en bra riktlinje för hur man kan äta vid viktnedgång. Grejen är att inte addera grönsaker till din vanliga portion, utan att ta bort en del av proteinet och kolhydraterna för att istället lägga till grönsaker för att bli mätt på så få kalorier som möjligt. Broccoli och andra frysta grönsaker som man kokar upp mättar bra! Sen att det är nyttigt är bara ett plus i kanten :)

Mer effektivt blir det också om hela portionen är lite mindre än vad man brukar äta.

2011-03-09 @ 19:32:00 Permalink Vikt & Hälsa Kommentarer (2) Trackbacks ()

Konsumentbloggen